A Biomecânica das Rotações
da Prática de Yoga
Entendendo as rotações interna/externa dos membros superiores e inferiores
INTRODUÇÃO
Nesta jornada pelo Vinyasa Yoga, mergulharemos no fluxo sutil das rotações internas e externas, desvendando os segredos que moldam a dança entre estabilidade e liberdade. Como um rio que esculpe suavemente sua própria passagem, exploraremos os giros dos membros inferiores e superiores, sentindo como cada rotação desenha novos caminhos no corpo e na consciência.
Esses movimentos estarão entrelaçados aos padrões de Prana e Apana—o sopro que expande e eleva, e a força que enraíza e purifica—criando um equilíbrio dinâmico entre ascensão e entrega. Compreender essas rotações não apenas nos ajuda a acessar com mais inteligência cada postura, mas também nos ensina a entrar e sair dos movimentos de forma segura, prevenindo lesões e permitindo que o corpo explore seu potencial máximo sem dor.
Para aprofundar essa investigação, utilizaremos faixa e bloquinho de yoga, permitindo que o alinhamento se revele com mais clareza e que o corpo encontre novas possibilidades de expressão. Entre inspirações e exalações, teceremos uma prática onde o alinhamento se transforma em arte e o movimento, em poesia—um convite para habitar cada transição com presença, expandindo os limites do corpo e do ser.
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