Asana

As aulas de Vinyasa Yoga, diferentes das de Hatha, possuem um ritmo mais fluído e dinâmico. Através da sinergia movimento/respiração, o praticante é convidado a mover-se de forma meditativa, desbravando as sensações e mergulhando nos insights desdobrados. A permanência nas posturas, unida a fluidez do Vinyasa, abre os canais energéticos do corpo chamados de nadis, restaura a saúde física e o equilíbrio mental e emocional do praticante. 

O Hatha Yoga (provavelmente um dos yogas mais difundidos no mundo todo), também chamado de yoga tradicional, é um estilo de yoga mais “clássico” aonde o ritmo da aula é menos dinâmico e há mais pausas entre as execuções das posturas.

Além disso, os links entre os asanas não precisam ser necessariamente conectados por meio do vinyasa, dessa forma, se comparado as linhagem de Ashtanga Vinyasa, Vinyasa e Flow por exemplo, a prática de Hatha Yoga tende a ser bem menos fluida. Obviamente que isso pode variar muito de acordo com o professor.

As aulas de Yoga Restaurativa, como o nome já diz, oferecem práticas suaves para ajudar no processo de restauração do sistema nervoso. 

As aulas de Yin Yoga integram o conhecimento ancestral da cultura do yoga com princípios da sabedoria da medicina chinesa. Diferente das práticas mais ativas (Vinyasa, Ashtanga, Alinhamento, etc,), onde os músculos são engajados e a energia yang é exaltada, nesse estilo o foco são nas qualidades mais yin que todos nós temos: silêncio, pausa, permanência, passividade, internalização, calma, profundidade, intuição, emoção, etc.

As aulas tutorias da nossa plataforma são como mini workshops para alunos dedicados e professores que querem se aprofundar, refinar e melhorar seus conhecimentos técnicos e práticos dos asanas. Nessa sessão explicamos em detalhes o que normalmente você aprenderia apenas em um workshop, já que em uma aula regular tal explicação levaria muito mais tempo. 

As aulas dessa modalidade são em sua maioria práticas de Hatha Yoga focadas primordialmente no alinhamento das posturas. Com o ritmo mais tranquilo, essas aulas oferecem tempo para melhor compressão das técnicas das ativações musculares, espirais e respiração. 

No suave fluxo de movimentos e respiração, o Vinyasa Flow dança em perfeita sincronia, como um rio que segue seu curso com graça e emoção. É conhecido por aumentar a força, flexibilidade e equilíbrio, além de proporcionar uma sensação de relaxamento e paz interior.

A prática de Ashtanga segue sequências pré-definidas divididas em séries. A respiração ujjayi, o olhar fixo em um ponto e as travas internas é o pináculo tântrico dessa tradição. O Ashtanga foca na força, flexibilidade e resistência física, sendo ideal para quem busca uma prática profunda de meditação em movimento.